Dietetika

Az endometriózis esetében a diéta nem helyettesíti a szükséges műtéti, vagy gyógyszeres terápiát, de segít a panaszok enyhítésében. 

Megfelelő zöldség és gyümölcsfogyasztás

A vizsgálatok alapján a sok gyümölcs fogyasztása csökkenti az edometriózis kialakulásának esélyét. Ez különösen a citrusfélékre igaz. A gyümölcsök közül a narancs bizonyult leghatékonyabbnak az endometriózis tüneteinek csökkentésében.  Feltételezhető, hogy ez a zöldségek és gyümölcsök A vitamin tartalmának köszönhető: a vizsgálatban azoknál a nőknél kisebb volt az endometriózis előfordulása, akiknek magasabb volt az A vitamin bevitele. Naponta egy, vagy annál több  citrusféle fogyasztása mellett az endometriózis rizikója 22 %-al csökkent a kontroll csoporthoz képest.

Egy másik tanulmányban azt találták, hogy az endometriózisos betegek kevesebb friss zöldséget fogyasztottak, mint az egészséges társaik. 

Mindemellett a béta-crytoxanthin bevitel is hozzájárul az endometriózis rizikójának csökkentéséhez. A béta-crytoxanthin többek között megtalálható a következő gyümölcsökben: datolyaszilva, narancs, mandarin.

Tej, tejtermékek fogyasztása:

Sovány tejtermékek fogyasztása ugyancsak csökkenti az endometriózis kialakulását. A tej és tejtermékek jótékony hatásához hozzájárul a tej magas kálcium, magnézium, foszfor és D-vitamin tartalma.

A washingtoni Fred Hutchinson daganat kutatóközpont tanulmánya alapján a keresztesvirágú zöldségfélék mindennapos fogyasztása 13%-al növeli az endometriózis előfordulását.  Kerülendő a kelbimbó, a nyers káposzta és a karfiol, de a kukorica, a limabab szintén nem javasolt.

A telített zsírok fogyasztása

Az ideális étrend 3:1 arányban tartalmaz omega 6, és omega 3 zsírsavakat.  Nyugati országokban átlagosan ez az arány 15:1, de az Egyesült Államokban nem ritka a 40:1 arány sem! Egy tanulmányban az alacsonyabb omega 6, magasabb omega 3 tartalmú étrend mellett kisebb számban fordul elő endometriózisban összenövés, kóros elváltozás és egyéb tünetek.

A dietetikai konzultáció keretében segítek a szakmai ajánlások értelmezésében. A táplálkozási napló alapján feltérképezzük azokat a pontokat, ahol az étrenden ajánlott változtatni.  Személyre szabottan nézzük át, hogyan lehet a hétköznapi rutinba bevezetni a szükséges változtatásokat úgy, hogy azok megvalósíthatóak és hosszú távon tarthatók legyenek. Megtanítom a pácienst arra, hogyan kell odafigyelni az étrend megfelelő összetételére, kiegyensúlyozottságára. A tanácsadás után egy héttel emailben történik még egy egyeztetés, hogy ne legyenek félreértések.  Egy hónap elteltével a kontroll során átbeszéljük, mit sikerült ténylegesen betartani, hol szükséges valami új megoldást kitalálni, válaszolok a menet közben felmerült kérdésekre.

Egészséges ember számára nincs tiltott élelmiszer, és ahogy nem egy salátától fogyunk le, ugyanúgy nem egy elfogyasztott rántott hússal vágjuk sutba minden eddigi erőfeszítésünket.

Ez az oldal tájékoztató jellegű, minden páciensnek személyre szabott kezelés javasolt, amelyet személyes konzultáció során állítunk össze.